喝多少酒对心脏好？答案是……

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最近，

在世界著名医学杂志《柳叶刀》上，

全球疾病负担研究组研究发现：

喝酒不能带来任何健康收益，

适量饮酒有益的说法，

根本就不存在！

而且，饮酒是全世界范围内，

导致中青年男性（15-49岁）

死亡的头号凶手！

本次的研究调取了2016版GBD研究中2800万人的数据，样本量是目前为止关于饮酒的研究中最大的。研究团队对饮酒者的性别、年龄、饮酒量、饮酒频率等各种因素进行了详细分析，从而彻底明确酒精对健康的危害。

那么，这危害有多大呢？数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！

图片来源：giphy.com

不是说“少量饮酒有益”吗？

就在两个月前，美国国立卫生研究院（NIH）紧急叫停了一项证明每天少量饮酒有益健康的临床试验。因为试验所需的1亿美元经费，竟然有2/3是各大酒厂提供的……吃人嘴软，拿人手短，这么做出来的试验能有多少说服力？

因此，没事喝点酒有益健康的鬼话，千万别再信了！

不是说“红酒能预防心脏病”吗？

红酒中含有原花青素和白藜芦醇等物质，白藜芦醇有抗炎症、抗氧化、保护心血管的作用。

首先，它在体外细胞、动物实验中有效，并不代表一定对人体有效。

其次，红酒中的白藜芦醇含量很低，通常只有0.5-10mg/L。

想靠白藜芦醇达到降血压、抗氧化的作用，以体重六十公斤的成年人为例，每天需要1344毫克白藜芦醇，而一瓶500毫升的红葡萄酒当中，其中含有的白藜芦醇仅仅有5毫克。

如果想要达到白藜芦醇对人体产生有益的效果，每天需要至少饮用260多瓶葡萄酒。想要靠喝红酒“保健养生”，不靠谱！

不喝酒，才对健康最好！

用数据计算喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是：0！不喝酒，才对健康最好！

研究团队在论文中表示：“喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说，而这一结论，几乎和目前所有的健康指南都大相径庭。”

当然，喝酒对健康的危害有多大，还要看喝了多少酒。如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加0.5%。但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升7%，再多喝风险就更是直线上升了。

再说了，酒这玩意儿，一旦喝开了，有几个人真的能做到“适量饮酒”不伤身呢？

看完赶紧把这篇文章告诉家人，

尽量别喝酒！！

来源：人民日报、科普中国、健康时报及相关网络资讯

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